ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、③睡眠、④基本的な病識を知ることについてです。

副交感神経を優位にしていくと、寝つきが良くなります
自律神経は、脳から仙骨を通って足先までつながっていますが、
身体の表面に近いところを通るのは2個所、
首の後ろと仙骨です。
首の後ろは良く知られていて、
美容院でも温タオルを当ててくれるとリラックスできますよね。

もう１個所の仙骨は、
上半身と下半身をつなぐコネクターの役割をしています。



骨格の要と言える場所で、全身の骨格に影響を及ぼします。
仙骨の近くには、腹部の内臓や足に血液を送る太い血管が走っており
この血流が悪くなると、全身の血流が悪くなってしまいます
加えて、近くにある臓器である膀胱や大腸、男性なら前立腺、
女性なら子宮や卵巣などにも影響が。
冷えや便秘、ホルモンバランスの乱れなどにも繋がってしまいます。

そこで、お風呂に入る時は、首を温タオルで温め、
仙骨も少し熱めのシャワーで温めてあげるのがおすすめ
お風呂上りにカイロや温熱シート、ソフトあんかなどで温めてあげるのもいいですよ
仙骨の周辺は、筋肉や脂肪が少なく、熱がダイレクトに伝わるため
全身の血流がよくなります

仙骨から全身が緩まってリラックスモードへ。
１日の緊張や疲れを取り去り、
副交感神経を優位にして安眠へ導いて下さいね




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【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



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