ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性について、
中高年に毎年増え続けるストレスについて。

責任が増え、双方向から問題に引っ張られる中高年。
ストレスにどれだけ耐えられるかで発展は決まると言われますが、
そうはいっても、仕事と子育て介護といった家庭の両立、
体力、忍耐力、責任感を問われ
追われるような日々を経験するかもしれません。

ストレスの山の前に、潜在意識からの抵抗があり、
呼吸も荒くなって体調不良になることも

ストレスが全くない状態に憧れるかもしれませんが、
中高年にとってそれはあり得ないですよね。
そこで、どういった心持で取り組めばいいのか、
私も介護と仕事の両立から経験したことで
これからお伝えすることが
少しでも参考になれば幸いです

ストレスには、
前向きのストレスと後ろ向きのストレスがあります。
前向きとは、仕事上のスキルアップとか研究であったり、
自分の能力の向上に直接繋がっているストレスは
乗り越えることが多いです。

しかし、後ろ向きのストレスと言われるものがあって、
人格否定されたり、理解されない、行き違いと言った人間関係悪化のものは
どんな高学歴でエリートの人であっても、
つぶれることがあります。

では、ストレスの在庫をどう減らせばいいのか？
苦手な対人関係などに考えを巡らせて
優柔不断になり、堂々巡りのグルグル思考になってしまうのは
女性に多く、感性が優れているゆえに陥りがち。

そういう時は、悩みを分解するために、
紙に書き出してみましょう
細分化してみて下さい。
大きなナマコを切っていく、
あるいはハムをスライスしていくように
最小化していって下さい。
そして計画を立て、段取りをしっかり立てて、
理性的な問題へ、事務処理に置き換えてみるのです。
問題対処をソフト化するのです。
打つべきことを打って、ソフト化できたら、
心を安定化すること。
人間関係なら、相手のために良くなるよう祈ることができたら、
もう半分は乗り越えられる地点にいるかもしれません

用意万端、後は結果待ちというまで
待ちの状態を作れたら、重圧感はもうかなり軽くなっているのではないでしょうか。

その際、棄てる勇気も必要なことがあります。
今までの自分の考え方、プライド、自我など、
通用しなくなった現在の自分を
殻のように脱いでいく瞬間があるように思います

大きな壁の様な悩みやストレスも、
一つのブロックのように分けられたら
明るい光が射してきます。

ストレスといっても、
適度なストレスは器の拡大になりますから
細分化していって乗り越える、
打たれ強くなる、
そして能力、忍耐力、責任感を育てていきたいものですね。

最後に、体力の維持向上、病気、身の安全を守る工夫も
生涯現役には重要なことなので、
上原正照院長のブログも是非参考になさって下さいね






° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性、マインドです。

2023年を迎え、新型コロナ禍も3年目に入りました。
コロナ前と世界が激変してしまい、
全ての人の生活に大変な影響が出ました。
最近は、少しづつ日常が戻ってきたと言われていますが、
心身の変調は戻っていると言えるでしょうか？
さまざまな後遺症や、大きな病気ではないけれど、
どうも調子が出ない
と訴える方も多いです。

特に、自律神経は、
何か嫌なことがあると、
その瞬間から悪い流れが始まってしまいます。
自律神経が乱れると
呼吸が浅くなり、胃腸の動きも悪くなったり、
血行不良になってきます。
そうなると、酸素や栄養が十分に脳やその他の器官に運ばれなくなり、
仕事や生活全般のパフォーマンスが落ち
感情のコントロールが利かなくなったりします

コロナ禍はしばらく続くかと思いますので、
残っている心身の悪い流れをリセットしていきたいですね。

それは、以前の生活に戻す、という考え方ではなく、
このコロナ禍での生活様式を踏まえつつ、
新たな生活、生き方を創造していく、
そういう精神性、マインドが必要だと思います。

あなたの生活習慣があなたを作っている、と
以前にもお伝えしましたが、
この時代、今までのルーティンを続けるだけでなく、
思い切って変えてみる、
今までやらなかったこと、
昔からやってみたかったが出来なかったことにトライする、
という強めのリセットがおすすめ

昔に戻すのではなく、
新たに始める、チャレンジしてみる、が
気持ちよいリセット、
スタートに繋がります。

まずは生活習慣に新たなチャレンジを加えて
新鮮なルーティンを作ってみて下さい

私も、昨年から週1のプライベートヨガと
週2の水泳をルーティンにしました。
中高年からの身体の変化は
焦らず少しづつがポイント、
新たな発見や新たな知識、新たな人との巡り会い、
通う場所の変化で、新鮮な気持ちが
さらに身体によい刺激、
違う感触をもたらしていることを実感しています

しばらく厳しい環境が続きますが、
これからも、心身は自分でコントロールする努力をしていきたいですね




° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

④基本的な病識を知ることと⑦精神性にまたがると思いますが、
ストレスが続くコロナ禍
植物の力と恵みでセルフケアのすすめです。

当院のメディカルハーブのカモミール。
キク科なので、夏には元気ないのですが、
健気に小さな花を付けました
カモミールは、不眠や不安、胃のむかつき、ガス、下痢などの胃腸障害に良いとされていて、
古代エジプト、古代ギリシアおよび古代ローマで重要な薬草とされていました。
（厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』による）

ハーブティーとしても人気が高く広く親しまれています。
甘いフルーティーな香りですが、
ジャーマンカモミールと
ローマンカモミールでは多少違いがあって、
ローマンカモミールをティーにすると苦味が強いので、
朝摘みのマルゴウズシスターの薔薇とブレンドしてみました




【小さなプランターでも栽培可能ですよ】






一口飲むと、一瞬でフワッととろけるようなバラの香りに包まれ、
胸から全身に柔らかなエネルギーが伝わっていくような、
そしてお茶の味わいもしっかり楽しめる時間となりました

緊張から解放され、穏やかさが持続して
ストレスは消えていきました

しばらくすると眠くなったので（笑）
安眠効果は実感しました。

集中したい仕事がある時は不向きかも

カモミールには鎮痛効果があり
自律神経を整え、不安イライラを和らげると言われます。
ストレスによる胃潰瘍や過敏性腸症候群の緩和に期待できます。
炎症を抑える抗炎症作用があり
肌の調子も落ち着かせると言われます。
（※ただし、妊娠中の方は支給を収縮するさようがあるので摂取を控えて。）

そして、薔薇はいつも女性の味方。
様々な効能がありますが、
幸せに明るく、美しくしてくれますね。

今回は、ローマンカモミールをティーにすると苦味が強いので、
薔薇とブレンドしてみましたが、
ジャーマンカモミールなら、生来キク科なので薔薇とはブレンドせず（花同士の主張があり）
単体か、効能の相乗効果も考えると、レモングラスのような柑橘系か、ミント系が相性が良いと思います。

どんな厳しい時代になっても
健気に咲く花やハーブ、植物の自然の力と恵みも取り入れて
ストレスのセルフケアに生かしてみては？
私もクリニックの土地のエネルギーを日々感じ、どう生かしていくかを考えています


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性にもなるかと思いますが、
メディカルハーブを日常生活に生かして楽しむこと、
についてです

開邦ハーブ園ではいろいろなハーブを育てていますよ。
沖縄の夏にピッタリなハーブの一つを紹介しますね。

レモンユーカリ

【手前がユーカリレモン奥がユーカリグニー】

ユーカリ・シトリオドラとも呼ばれます。
シトロネラールが65～75%を占めているので
防虫作用や抗炎症作用に優れていますよ
葉っぱを触ったり揉むと、強いレモンの香りがします。
レモングラスと違って、
お茶にするのは刺激が強すぎ向きません。

効能
昆虫忌避（きひ）作用
抗菌・抗ウイルス作用
抗炎症作用
鎮静作用
抗真菌作用
誘眠作用
デオドラント効果
などです。

さあ梅雨明け間近
沖縄の夏は、虫との戦いでもありますね

当院裏庭のシークレットガーデンにも
電撃殺虫器を仕掛けてありますが
様々な昆虫忌避ハーブを植えていますよ。

裏庭の新処置室の網戸などに
レモンユーカリで作ったチンキをスプレーしています。





すごい爽やかな香りで、
患者様から、いい香り、何のスプレーですか？
と質問されたりします



容器にドライしたレモンユーカリをホワイトリカーに漬けるだけ。
2～3週間で黄金色になったらOK

天然の虫よけ、抗菌、
そして自然の爽やかな香りがお部屋に巡り、
気分まで落ち着けてくれてくれますよ
害虫が嫌がるのに、人間にはリラックスを
不思議な自然の力と恵みを感じながら仕事できることに感謝


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、④基本的な病識を知ることと⑦精神性に関連します。

近年、大人だけでなく、子どもたちにも、デジタル漬けの影響が大きく、
WHOは、ゲームのやり過ぎで、
日常生活をきたす症状を正式に疾病と定義することを発表しました。

PC、スマホは場所を選ばす、直接会わずとも仕事が進んだり、
検索できたり、確かに便利で手放せないですね！

一方で、長時間のデジタル機器利用によるストレス、睡眠不足、目の疲れ、不安感などから一時的に離れようとする『デジタルデトックス』も盛んに提唱されるようになりました。

過去記事も　↓
1歳半健診で乳幼児のスマホ依存は二人に一人
デジタル機器に囲まれて生活する中高年はドライアイ予防を
ご存知ですか？急増しているスマホ老眼とは
首・肩のこり、痛みはスマホ首かも？今すぐチェックを

現代は、仕事上デジタルデバイスを使わないというのは
なかなかできない状態になっています。
週末や、強制的にデジタルデバイスから離れるために
旅行やキャンプ、田舎へ出かけたり
寺へ座禅に行く人もいますね。
そうすることで気分転換して
新たな気持ちで仕事に向き合えるのは確実ですが、
時間を作り出して移動というのも
現実的にはなかなか実践のハードルは高いですよね。

私も夜はPCを開かないことにしていますが、
今はスマホ時代なので、スマホも夜は機内モードや電源を切ったりしています。
それでも、1日仕事を終えると脳や目の疲れが残ります

iPhone等を発明したスティーブ・ジョブズは、
子供たちが幼い頃はデジタルデバイスを与えなかったそうですが、
彼自身、瞑想の習慣があって、
毎日一人の時間を生み出して実践していました。
彼の独創的でクリエイティブな発想やアイデアは、
こうしたインスピレーションを得やすい環境を作る努力をしていたのだと思います。

検索だけでは、
情報伝達屋になるリスクが高くなりますし、
フェイクニュースの真偽も見抜く力は養えないと思います。
昔も今も、本物は時間をかけて培うもの、
PCやスマホを置き、
1日の中で一人の時間を作って
ニュートラルな状態に持ってゆき、
読書する、考える、創造する方向に向かいたいですね。

今後のリーダーとは、
①判断力
②決断力
③責任を取る
というメンタルが求められています。

週末や、特別な休暇を取ることも必要ですが、
日常の中でデジタルデバイスから離れ、
自然などに触れたり
静かな空間の中で読書したり、
瞑想、ゆるヨガ（呼吸をメインにしたヨガ）などで
呼吸を整え、脳や心をクリアにし、
ポジティブなマインドセットして
新たにデジタルデバイスに向き合いたいですね。

新しいアイデア、工夫、創造―
日常生活の中で
デジタルデトックスの時間を設け、
Thinkable man（考える人）なっていくことは
生涯現役、
アンチエイジングにも効果アリです
呼吸が浅くなっていたり、
脳が疲れているなと思い当たる方は、
デジタルデトックスを
生活習慣に取り入れてみて下さいね


【新処置室の裏をシークレット・ガーデンにしました。土造りから改良していい空気の流れを作り換気に役立てています】

【仕事の合間に、のびのびとした呼吸を取り戻す時間を】

【ブルーローズ種　シャルル・ド・ゴール　青りんごのような若いフレッシュな香り】


【ティファニー　オールドローズ系の芳醇な香り】


【薔薇の中に蕾が。花を育てていると、珍しい現象にも出会える。身近な自然の中に命の息吹を感じられる】


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性です。
令和4年になって初めてのビューティフルーcaféです。
本年も、宜しくお願い致します

昨年も短歌を作ってアップしましたが、
元々は芸術系で、短歌、漢詩、散文詩などを書いてきて、
巷は思わぬ俳句ブーム、
こんなこともあるのだなと内心驚いています
でも、多くの方が、日本の良さを味わいたいという
深層心理も働いているのかなと思うところです。

私は、俳句より短歌派なので、新年に寄せて数句を作ってみました。
写真と共に楽しんでもらえたらいいな～では早速。




ひさかたの
雲を突き抜け
気高くも
我ここにありと
富士の峰

飛行機から眺めた富士山、
天空からも最初に目に飛び込んでくる姿は、
箱根の剣が峰よりも一段と高くそびえ、
日本の象徴とされるのがよくわかります。

以前、冬のカナダに行き、凍り付いたナイアガラや、
サンタが出てきそうなナイアガラ・オン・ザ・レイクの街並、
雪に埋まったトロントを周回したことがあり、
雪景色を堪能して帰国しました。

成田から沖縄へ帰る機上で、
目に飛び込んだ雪化粧の富士山の姿、
我ここにあり、という威容のさま、
思わず合掌したのを思い出しました。
カナダの雪も美しかったけど、
日本に富士山あり、この美しさと威厳は並ぶものなし、
と聞こえてきたように思いました。

戦後、
神武天皇が初代とされてきましたが、
さらに古い歴史があり、
記紀より以前、欠史八代やホツマツタエ、宮下文書など、
現在、海外の研究者が熱心に研究し、
日本でも注目が集まっています。
約3万年前に、天御祖神が富士山に降りられ
武士道を元に日本建国された、
大いなる古い歴史があるのだと言われるのを読み、1句。

富士やまに
始まり大和
武士道の
心開く
天御祖神（あめのみおやがみ）
　
2月19日より「愛国女子紅武士道」
が全国で公開されます。
感染が落ち着いていたらと願います。





松下の
遺徳を偲ぶ
赤提灯
浅草閻魔の
雷門灯し

松下電器の松下幸之助さんは、日本の経営の神様と言われていました。
私も尊敬していますし、今も「道をひらく」を読んでいます。
生きた道徳感で日本国民、従業員のために活動されていました。
彼が深い信仰心を持っていたことは知られていますが、
この浅草寺の赤提灯も彼が寄付して、
松下電器を刻銘されています。
これを見ると、今は海外でも、浅草寺だと知られ、
シンボルとなっています。
大変大きな赤提灯ですが、
浅草の地は、江戸の閻魔大王が祀られていて、
その象徴「雷門」をくぐることは、
一つの裁定、お裁きをされることになるかもしれません。
そうしたことを考えていると、
門番が立っていて赤提灯を照らしながら
一人一人境内へ導き、お白洲に向かわせるのかも、とも思えました。





江戸閻魔
朱の伽藍堂
浄らかに
罪拭わんと
冬青空

江戸時代より信仰を集めた地、浅草。
多くの貴重な仏像が祀られています。
朱の伽藍が周りから結界を張るように
凛として冬青空に映えていました。





淡雪の
ほどろほどろに
纏われた
清み浅草
阿弥陀仏見ゆ

境内には阿弥陀様も祀られています。
前日降った雪が残り、
雪のガウンを纏わられたかのような厳かさ、
真っ白い雪と青い空のコントラスト、
美しさと清らかさがことさら増し、
しばし佇み手を合わせました。


ということで、久しぶりに作った短歌ですが、
作詞は、年の初めの心新たにするのにいい機会です。
詩作は、ストレス解消にもってこいです
スマホやパソコンから手を離して、
しばし心遊ばせてみませんか？


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、人生を豊かにする⑦精神性です。

果たして、沖縄で染井吉野が咲くのか？
通常の染井吉野は、11℃から 15℃までの気温が 60 日間続かないと開花出来ません。
その低温期間を経て、春を迎え暖かくなると
「休眠打破」が起こり開花するのです。


これは、クリニックに植えた染井吉野です。

実は、沖縄でも咲きやすいように改良された低木のものです。
夏の間に花芽は付くのですが、
秋冬の間に、10度前後の低温が1週間以上続くと
開花の可能性があるのです。

この低温期間は、開花のための必須条件、
開花、発芽スイッチと言われたりします。

冬のような厳しい環境を通過しなければ
あの美しい桜を咲かせることはできない。
それを知れば、
桜吹雪で散ってしまう姿も、儚くも見事です。
なんとも神秘的な日本の美しさを体現していて、
ますます尊い花木だなあと感じます。

この1年間、じっくり足元を見つめ直したお陰で、
クリニックに育つ植物や花々を見守ってきました。

植物や花々も、
適度な剪定、摘蕾、摘花、摘果をして調整し、
数を減らすことで養分を集中、
あるいは、株や根への負担を減らしたりして
根を張らせることをします。

あるいは、木にわざと傷をつけて、刺激を与え
実をつけさせたりします。

のびのびした環境で
楽をして生きられると感じた植物は
無駄なエネルギーを使わないので、
子孫を残すべく花咲かせたり
実を結ぶことをしなくなることも往々にしてあるのです。

これは、人間も同じことが言えるなあとつくづく実感しました。
恵まれ過ぎた環境では甘やかされ
立派な人間に成長しません。
私たちも、厳しい環境に晒され、切磋琢磨しながら
器作りをしていくものですね。

現在、世界的に大変厳しい時代に突入していますが、
人類全体にとっての冬を迎えているように感じます。
一人一人が真摯に人生を振り返り
世のため人のために貢献できることを見出して、
力を合わせて冬を乗り越え、
春を迎えていきたいですね

今年もビューティフルcaféブログを読んで下さり有難う御座いました
良いお年を。


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、人生を豊かにする⑦精神性と、健康につながる日々の暮らしが楽しくなる工夫についてです。

以前のブログの
テレワーク時代の新しい趣味ススメなどで
ハーブの使い方など紹介してきました

開邦クリニックで薔薇やハーブを植えて6年になりますが、
収穫したりドライにしたり、浸出油にしたり実験中です


これは、ローズマリーカプリの新芽の葉のみと
クイーンエリザベスのドライにしたものを
アーモンドオイルに漬けました。
クイーンエリザベスをドライフラワーにすると、
とても良い香りのポプリができます
電池で光るコースターに乗せると、目でも楽しめます。

ローズマリーは血行促進、消化機能を高めることで新陳代謝を促します。
細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから、
「若返りのハーブ」とも呼ばれています。
アロマオイルではなく、浸出油なので、
刺激が少なく肌に優しいので、普段使いの体の保湿におすすめ。



これは、ローズマリーブルー。
薄紫の花が咲いたので、花ごとアーモンドオイルに漬け込みました。
花が咲く今の時期しか漬けられないもの。
花を漬け込むと、香りに甘さが出ます



こうして瓶に入れ替えてお風呂上りに乾燥した部分に。
これはホホバオイルにローズマリーを漬け込み、
黄金色になりました。



右　ドライレモングラス　オリーブ浸出油
左　ドライローズマリー　オリーブ浸出油

これは食用。
オリーブオイルの単一の匂いが緩和され、コクが出てかつまろやか。
レモングラスは爽やかさも
サラダにかけるといくらでも野菜が摂れる。
ドレッシングだと塩分過多になりがちですが、
オメガ3を摂れると共に減塩食に



数種類の薔薇をホホバオイルに漬け込みました。



ローズマリーホホバオイルに蜜ろうを加えて容器に流し込み、
最後に薔薇の花びらを加えてバーム作り。



レモンユーカリはローズマリーと同じく虫除けの効果が
昆虫忌避作用のあるシトロネラールという成分が４分の３を占めているので
チンキ剤として網戸やキッチン下にもスプレーを。
ローズマリーのチンキ剤共に重宝しています。



このようなおしゃれな容器に入れてハーブや薔薇のポプリを活用。
ティーにしてもおいしい
アールグレイなどの紅茶とブレンドして楽しんで下さい。

今年は、個人的に頚椎捻挫の怪我からあまり動けず、
じっくりと自分の足元を見つめなおし、
人間関係を含め与えられた環境に感謝し、
植物に癒された年でした
ハーブの収穫、薔薇のドライフラワー作りや、

クリスマスリース作りにトライしました。
香木のコニファーとローズマリーを編んで。
ただし、生の柔らかい状態でないと編めません。

まだ実験中ですが、
ローズマリーの使い方で気が付いたこと
生ハーブを使った場合は、1週間程度で油から引き上げる。
ローズマリーの木ごと使用すると成分も濃く抽出、野生の香りが強い。食用だと肉や魚の匂い消しに使える。
新芽の柔らかい部分を使用すると柔らかで甘い香り。
ローズマリーの花を使用するとさらに甘い香りが引き立つ。



種類の違うローズマリーで使い分けする。写真はローズマリーカプリ。他の品種と違い枝が横張りでくねくねするので、瓶で見せる時に使用すると面白い。

などです。

まだ実験中ですが、
新芽の柔らかい部分を使用すると
お分けするときに喜ばれると思っています。

趣味も、職場、家庭の日常を豊かにし、
健康、若さへつながるものへ展開すると
周りの方々も明るくすることができますね

地域の皆様に愛される開邦の植物や花々を
生かし切ってきたいと思います。

最後に、いつもアドバイスを頂く園芸職人さんに感謝
これからもよろしくお願いします



° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦の精神性で、
「テレワーク時代の新しい趣味ススメ」～番外編です。

新型コロナの影響で、
テレワークが急速に広がり、
自宅にいる時間の長い生活スタイルが続いています。

今までできなったことにチャレンジしたり、
逆に、全く興味がなかったことにトライしてみる
そんな新しい趣味のススメです。

前編では、趣味にはその歴史や背景に当たる「ストーリー」と、
手順や方法を学ぶ「ハウツー」までがあることをお伝えしました。

後編では、具体的にどんな趣味の分類があるのかお伝えしました。
そして、私のハーブの趣味とその活用法を紹介しましたよ。

でも、そうはいっても庭がないのよ
という方がいらっしゃったので、番外編では、室内で気軽に育てられて、家族にも役に立つ、という例を紹介しますね。



この猫の入れ物は、実は傘立て
息子のお嫁さんのお母様が猫好きの私に送ってくれたものです。
それを生かして土を入れ、“アイビー”と“猫のひげ”を植え込み、
出窓に飾ってみました



猫のひげって知ってます？
沖縄の三大野草のクミスクチンのことで、キャッツウイスカーという名で知られています。
成長すると白や紫の可憐な花を咲かせ、その際、おしべが長く突き出て猫のひげのように見えるので名付けられたようです。

クミスクチンは、シソ科の多年草で暑さに強く、高温多湿な沖縄にピッタリ。
100年以上も前から、健康茶としてアジアやヨーロッパでも飲まれてきました。

カリウムが豊富に含まれているので、
利尿作用がある薬草として用いられたようです。
現在も、ドイツやフランス、オランダなどで利尿剤の原料として医薬品に利用されているそうです

日本の大学でも、薬草植物園で育てられています。
丈夫で育てやすいので、
庭でなくても、ベランダや出窓でも育てやすいですよ。

毎日少量の水と、10日に1回栄養剤を。


【10日に一度液肥を。これは液肥を2,000倍に薄めています。これを更にジョウロで10倍に薄めて使います】

時々、ベランダや出窓が東側でないなら、
朝日を浴びせてあげて下さいね。

そして、塩分を摂りすぎたと思う日は、
クミスクチンの生ハーブティーでリカバー。

でも、糖尿病、腎臓病のチェックは
バイタル（血圧）管理と毎年の健診で

もう一つ、オススメは、
NHK　Eテレ月1回日曜朝8:30～8:55
氷川きよしさんの“グリーンサムへの12か月”
日曜の朝ゆったりした時間に、素人目線での氷川きよしさんの質問がわかりやすく（あるある、でよく聴いてくれたと笑）
講師の易しい答えに納得。
グリーンサム（Green thumb）とは、
園芸大国イギリスで“園芸名人”を指す言葉なんだそうです

家族にも役に立つテレワーク時代の新しい趣味のススメ、
私のハーブストーリーはいかがでしたか？

近頃の私は、植物の力に癒されています


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。


今回は、⑦の精神性で、「テレワーク時代の新しい趣味のススメ」がテーマです。

新型コロナの影響で、
テレワークが急速に広がり、
自宅にいる時間の長い生活スタイルが続いています。

今までできなったことにチャレンジしたり、
逆に、全く興味がなかったことにトライしてみる、
そんな新しい趣味のススメです。

趣味には、その歴史や背景に当たる「ストーリー」と、
手順や方法を学ぶ「ハウツー」までがあることを前編でお伝えしました。

後編では、具体的にどんな趣味の分類があるのかお伝えします

歴史・文科系
　知的好奇心が旺盛で、旅やイベント好きであればおすすめ。興味ある場所を事前に調べ、直接足を運んで新たな発見や考察を。

料理系
　食に関心のある方はこちら。ダイエットを目指す方にも。料理の歴史や背景、栄養分、調味料の量も把握でき、塩分過多にならないよう配慮ができます。

ライフスタイル系
　プライベートや物に関心が強い方に。暮らしの中で自分なりのこだわりを大事にし、さらに知識を身につけ、生活を豊かに。

エクスサイズ系
　とりあえず、興味あるものなし、という方にはエクスサイズを。自分の体に合ったエクスサイズで体の不調を改善へ。

園芸
　庭がなくてもベランダや室内で栽培できるもの、改良されたものが多いので、トライしてみては。花やハーブ、野菜など、家族で管理して収穫し、楽しめます。

さて、私がハーブに興味を持ったことをお話ししました。
後編では、その活用法をご紹介しますね。


ハーブは、時々刈り込みます
柔らかい新芽が新鮮で香りが良く、お茶にしてもおいしいので、
木にならないよう、マメにお手入れ。


【ローズマリー　クールミント　レモングラス】

これを、手のひらサイズにカットして
ネットに入れて陰干し。
それだけで、虫除けになります。

使う分だけネットから出して、

お風呂に。

【レモングラスとクールミント風呂　湯の中でモミモミ。湯上り前に首周りに。スーと汗が引く感じ。夏におすすめ　ただし、妊娠中は子宮を収縮させる効能があるとされるので、使用を控えた方がよいでしょう。】



【ローズマリー風呂　血行促進に】

いずれも、使った後はザルで(小さなお子様がおられるご家庭はガーゼに包んで)引き揚げて庭へポイ。害虫除けになります。

チンキ剤
ホワイトリカーに2日間ぐらい漬けて、ハーブを取り出して使う。

【ローズマリー　黄金色になるくらいに】



【入れ替えて使用】


網戸などに撒いておくと蚊が来ません。池や水槽周りに撒いておくのも蚊や害虫除けに。台所下もおススメ。ゴキブリ除け、嫌な臭いも防ぎます。
また、水で2倍に薄めて肌に直接スプレーしても蚊除け効果が。ほのかなローズマリーの香り、自然の力でお肌に優しい。ただし、薄めたものは日持ちがしないので使い切りにして下さい。

毎年春から初夏にかけて、毛虫皮膚炎の患者様も増えますが、
庭の手入れなどの時にも。
抗菌効果もあるので、水回りを清潔に保つときにもお試し下さい。

抗菌・抗ウイルス効果もあると言われていますが、エビデンスが出ているわけではないので、抗菌のサブ的な目的でご使用を。

今年になって、私自身も出かけることがめっきり少なくなったので、楽しみと実益を兼ねる新たな趣味を始めました。

10時ごろまでの朝摘みの生ハーブ茶の香りと美味しさにハマっています。

自宅にいる時間で、家族で楽しめる新たな趣味を始めませんか？


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦の精神性で、「テレワーク時代の新しい趣味ススメ」がテーマです。

新型コロナの影響でテレワークが急速に広がり、
自宅にいる時間の長い生活スタイルが続いています。

コロナ鬱やコロナ太りという言葉も生まれ、
生活スタイルの急激な変化に対応できない人も多いですね。

一方で、出勤時間がないことで、時間が生まれ、
家族とのコミュニケーションが増えたという人もいます。
その時間が新たなストレスを生んでいる場合もあり、
なかなか難しいものだなと思います。

こういった閉塞感を感じる時は、
新たなことにチャレンジすることも、一つのイノベーションになりますよ

今までできなったことにチャレンジしたり、
逆に、全く興味がなかったことにトライしてみる、
そんな新しい趣味のススメです。

趣味には、その歴史や背景に当たる「ストーリー」と、
手順や方法を学ぶ「ハウツー」までがあります。

中高年を過ぎても、新しいものに興味を持ち、
チャレンジをしていくことで、生活に変化と豊かさ、面白さを演出できます

さて、私自身の新たな趣味を紹介しますね

クリニックにはバラや蘭、つつじ、アジサイ、カズラ、桜、カラーなど、様々な花々を植え、1年中楽しめるようにしています
ちょっと覗いてみていただけると嬉しいです。
↓
「Little roses garden」


私は、2月末に頚椎捻挫の怪我をしてから、
フル活動ができなくなっていた期間、
ハーブに関心が向きました。

ハーブを育てている方は多いでしょう。
私は職人さんと話す機会があるので、
ストーリーやハウツー、効能を直接聞けて、
優しい効果でクリニックの環境に役立つこともあり、
少しずつ知識を増やしていきました。


後ろ　レモングラス
中央　琉球ヨモギ
右　ペニーロイヤルミント、クールミント等、ミント類



ローズマリー　
いい香りが風に乗って屋外診察室に。私のデスクにも一輪挿しに。抗酸化作用があり、若返りのハーブと言われています。



カレンソウ
屋外診察室に蚊が来ないように　柑橘系ですが、ゼラニウムに似たローズの香り



ネコヨラズ
柑橘系の香りで猫が嫌がります。個人的には猫が大好きなんですけど、患者さんに迷惑かからないように　



香木のブルーパシフィック
これも虫除け、雑草の繁殖を防ぎます。ヒノキ科に共通の微香



香木ブルーアイス
同じく虫除け　ヒノキ科に共通の微香



香木ボールバード
鳥や猫の毛のように肌触りがいい。ナデナデしたくなる、ヒノキ科に共通の微香

いずれも、裏庭の屋外診察室に、蚊等が来ないように品選びをしています。

生ハーブのフレッシュさは格別で、
嗅ぐと少々の痛みも緩和される感じがします。

今の時期はレモングラスとミント系で。大きなガラスポットで淹れてもいいですが、手軽にマイカップで。PC仕事の神経を癒してくれます。消化器が弱い私、胃もたれ、消化不良にも優しい生ミント系で。スーとして胃が楽に
（※レモングラスは子宮を収縮させる効能があるとされるので、妊娠中はさけたほうがよいでしょう。）

いずれも、沖縄の陽射しに負けないような品種ですし、
患者さんにとって居心地の良い空間を保つために、
ハーブや香木が優しい力を発揮してくれています
クリニックに植えてあるから、
ホントのメディカルハーブかな（笑）

テレワークが長らく続く中だからこそ、
家族で楽しめて健康に役立つ新しい趣味にトライしませんか？


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link




  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦の精神性で、「一日十笑を」と言うテーマです。

以前書きました
「時にはプロに笑わせてもらってストレス解消」
という記事の中で、産婦人科医の昇幹夫先生は、
“笑いの学会”の副会長をされていて、

≪笑いの免疫機能・ストレスへの作用≫
１：落語を聴かせてリウマチの症状が改善
２：吉本新喜劇の鑑賞でがん患者の免疫力が向上
３：笑いある生活で血糖値が改善する
４：笑いの胎教への効果⇒落語で胎動が活発に
５：「笑いの体操」の実施により医療費が23％減
等、興味深い内容をお伝えしました。

杏林大学名誉教授石川恭三先生も、
笑う頻度が少ない人ほど認知機能が低下するリスクが大きい。
笑うことで免疫力が向上し、がんの予防・進展を抑える効果がある。
と言われています。

そうはいっても、病気やケガの時には人は笑えないもの
体調が悪く、痛みがあると悲観的になるのが人間です。

でも、そういう時にあえて、積極的で肯定的な信念を持てるか。
それだけで非凡な精神性と言えますね

私は、2月に実家でトラック1台分の荷物を処理した時に
無理をして頚椎捻挫と背骨、肩甲骨辺りを傷める怪我をし、
療養しながらの仕事で、思うように動けませんでした
この2日間で痛みがようやく引いてきたんですが、
気が付けば半年を経過していました。
その間、主人には本当に迷惑をかけ、支えてくれたことに感謝しかありません

ほぼ毎日痛みがあって、朝までぐっすり寝たことはありませんでしたが、
振り返ってみると、痛いと口に出したり、嘆いたり、悲しんだり、人のせいにしたり、ひがんだりはありませんでした。
ただひたすら耐えていたと言えばそうなんですけど、
痛みがある中でも、積極的で肯定的な信念を抱き続けようと思っていたので、自然と笑えるものに目がいき、
主人と一緒に笑って過ごしていたように思います
だから、主人はどれだけの痛みだったかはわかっていなかったと思います（笑）

療養期間だったけれども、
主人と笑い合って、さらに絆が深まった時間だったように思います。
若いころより、確実に穏やかで親しい関係になって
支え合う家族になったと思います。

どんな問題であれ、
本当に苦しい期間は半年で終わる、
とも言われています。
成功者とそうでない人の幸運と不運の訪れる数を比較したところ、実はほぼ同数である、と言われたりしますが、
つまるところ、起こった現実を受け止め、
どうとらえるかで人生は変わっていくのだと思います。

逆運を幸運に転ずる、ということもありますから、
起こった現実を受け止めながらも、
積極的で肯定的な信念で、
考え方を変え、仕事の仕方を変え、環境を変え、
流転していく世界の中で、
少しづつ　ゆっくりと　器を拡げながら
成長していきたいものですね

厳しい時代の中でも、
1日十笑、日常の小さなことにも喜びを見出して
生涯現役を目指していきましょう


【ロサ・キネンシス】


【ローズマリー、レモングラス、バジル、ペニーロイヤルミント、クールミント等のハーブ、ブルーアイス、ブルーパシフィック、アメリカハイネズなどの香木を植えこんだハーブ園　療養中、花やハーブ、香木の知識が増えました】

【療養中、自宅でのテレワークが増えたので仕事しやすい環境に変えました】


° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link

  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦の精神性で、「1日千字」文字を書くこと。

PCやスマホ時代、リアルに文字を書く機会ってないですよね。

デジタルℤ世代は、生まれた時から携帯があり、
物心ついたときからおもちゃ代わりに使い、スマホも自在に操る。
そのスピードは目が回るくらい、直感で次々と画面を動かしますね。
反面、普段字を書いたことがなく、文章が書けない、漢字が書けない子がわんさかいます。
深く物事を考えることがなくなり、コミュニケーションも苦手な世代です。

一方で、中高年は読書したり、レポートや論文を書いてきたと思いがちですが、PCで仕事をしているうち、
自らも、漢字は読めるが、書こうとすると、途中で止まってしまうってことありませんか？
私もそう、漢字を忘れる、忘れる
リアルに文字を書くことは、
認知機能を高めるので記憶力を高めます。
記憶力は、仕事の基本になるので、
生涯現役を目指すなら、1日のうち、時間を取ってスマホを置き、
PCを閉じてリアルに文字を書いてみましょう

日記をつける、メモを取るなど、こまめにできるだけ漢字を使って書くことをお勧めします。

あるいは、英語でも構いません。気に入った英語の格言を書いてみる、高齢のご両親に手紙を書く、もいいですね
私の母も、年々目が悪くなっているためメールも読めなくなり、
FAXも受け取れなくなりましたので、
筆ペンの大きな文字で書いて、小包に添えて送ります。
涙ながらに読んでいると言ってくれますが、
直筆は愛が伝わりますね

加えて、自分の反省事項も書き出してみる。

【両極端を去る中道を目指しも、いつもやり過ぎて体を壊したりするので自戒を込めつつ】
（筆の達人は沢山おられるので、恥ずかしい限りです）

筆ペンで気軽に書いているんですが、
心の状態が時に現れたりします。

学生時代、中学校の教員過程の実習で習字を習っただけなんですが、当時の先生が、墨の色、字の乱れなど厳しく的確に指摘されていました。
今時、墨を擦ることはないだろうし、需要もないだろうけれど、
焦って墨を擦っていると、墨の色が悪い、バランスが悪い、と
朝の心の落ち着きのなさを見事に言い当てておられました。
文章は人なり、とも言いますが、
心の乱れも字に現れる。

中高年からの直筆のすすめ、
できれば千字、
英語でも漢字でも、丁寧に書いてみる
１日の内で１５分から２０分、静寂な時間を取ってみませんか？

° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、②運動　④基本的な病識を知ること　⑦精神性に繋がります。

中高年からの健康法として
気軽にいつでもどこでもできる「一日百吸」をご紹介します。

中高年は、公私共々責任の重さと煩雑さ、ストレスは重くなるばかりなのに、一方で体力は落ちるばかり
いつのまにか、浅い呼吸で首や肩、背中、腰がガチガチ
自律神経が乱れて、ますますストレスを感じてしまう悪循環に。

コロナ禍、テレワークで自宅に籠り、ジム通いもままならず、
生活習慣は乱れがち。

そんなあなたに、「一日百吸」のおすすめ

深呼吸を1度に10回くらい、1日に10回、百吸を。
どんなに忙しく、運動できない言い訳は沢山あるにしろ、
呼吸はどこでもできるはず。

息を引き取る、という言葉がありますが、
呼吸とは、最後の運動なんですね。
寝たきりになってもできる運動とは、呼吸なんです。

案外、深呼吸できる人は少ないです。
忙しいほど
疲れているほど
呼吸が浅く、早くなっています。

意識して、深呼吸することで肺の機能が高まり
自律神経が安定し
ストレス解消へ導かれます

でも、普段ヨガや瞑想をしている人でもない限り、
上手な深呼吸ができる人はそう多くはありません。

では、どうしたらいいのか、
まずため息からやってみて下さい。

緊張状態が続いて浅い呼吸になった時に、
たまった息を吐き出して、
緊張状態を緩めようとする無意識的な体の動き。
はあ～とため息をつくように吐いて、
それから大きく息を吸い、
もう一度大きく吐くというように、
そのまま深呼吸を繰り返すとリラックスしていきます。

このように、最初に大きく吐くこと。
これによって、副交感神経の働きが高まりやすくなります。
大きく吐くと、自然と息を大きく吸うことにつながります。
吐くときにはお腹をへこませ
吸うときにはお腹を大きく膨らませる
という腹式呼吸を行うと、効果的な深呼吸ができます。

あるいは、口から吸って鼻から吐いていく方法もありますが、
やりやすい方法で構いません。
要は吸うより、吐く方を長めに行うこと。
吐く方は数を数えて10秒を目安に、少しずつ伸ばしていきましょう。




ヨガや瞑想でも
深呼吸ができていると
効果もぐんと上がりますが、
電車の中、オフィス、テレワーク、
いつでもどこでもリラックスできるのが深呼吸です。

体調が悪い時、
寝不足な時も、
1度に10回
1日100回深呼吸を

せっかくなら、散歩のときなど
人気（ひとけ）のないところで、
さわやかな空気を深く吸い込んでみたいですね
日常生活の中でぜひ取り入れてみて下さい。



【朝摘みのハーブを一輪挿しに挿したり、マイカップに数枚落としてお茶を注ぐだけでブレンドティーができます。いい香りを嗅ぐと、自然に深呼吸にいざなわれ、自律神経を整えられますよ。一輪挿しはローズマリー。カップのものは、レモングラスとペニーロイヤルミント。レモン、ミント系はお茶にして失敗ありません。消化促進にも。いずれもクリニックのハーブガーデンで育てたもの。生ハーブは最高に爽やかな香り。職場のデスクで楽しんでいます】

° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl


開邦クリニック・研究所のInstagramページは、こちらから。
https://instagram.com/kaihouclinic.lab?utm_medium=copy_link









  

明けましておめでとうございます

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利です。
本年も、どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

年の初めにあたり、趣向を変えて
心の中からリフレッシュ
しいて言えば、⑦の精神性に当たると思います。

今年は、帰省する予定が、色々あってキャンセルになり、
お正月は文字通りの骨休みをしました。
去年はあまりの激務で、
心身とも疲れ果て
故郷の母を思いつつ、自宅でひたすらゆっくり過ごしました。

TVのプレバトを見て、
俳句のやりとりが面白く、
私も文学畑なので、俳句ではなく短歌を添えようと思い、
新年のご挨拶と替えさせて頂きます


応神天皇陵を見て２句



「高照らす　日の天皇（すめろき）は
後の世も
国見為す宮
いや神（かん）さびる」
　
意味
『空高く照らす　日本（ひのもと）の応神天皇の
　国見を為す宮は　後の世も　なんて神秘的で神々しいこと』



「とこしえに　続く松枝（まつがえ）の
道越ゆと
行く先正す
丑年の朝」

意味
『いにしえから続く松枝の道を見て、
越えて行こうと未来の行く先を正す丑年の朝』


仁徳天皇陵の堀で１句



「池鏡　松葉の姿
映しこむ
清ら清らに
明日さえも見ゆ」

意味
『仁徳天皇陵を囲む堀の水鏡に
見事に映しこんでいる松葉の姿。
あまりに美しく透明なこと。
明日さえ見えるようだ』



写真は、昨年末、取材の帰りに訪れた
応神天皇陵と仁徳天皇陵で写したものです。

清々しく、神秘的で心洗われたので、
新年にふさわしい和歌も添えてみました。

中高年になるとなかなか
心透明にする、あるいは
先入観なく白紙で人を見ることが難しくなりがちですが、
厳しい年が明けたからこそ、
心清らかに
天を見て誓いを新たにしていきたいものだと思いました。

本年も、新しいアンチエイジング情報をお届けしていきますので、
宜しくお願い致します。

° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性で、ストレス対策について。
今年は特に、自粛生活が長期に渡り不自由な生活が日常的になりました。

いつまで続くのか先行きが不透明な中で、プチうつや体調を崩す方が多くなっています。
前回、「気軽に実行しやすいストレス対策～前編」をお送りしました。

今回は、後編です。
では、さっそく
↓　　　　↓
⑥話す
ポイントは尊敬できる人、信頼できる人、身近な人を相手に話すということ。
ストレスや悩みの根本的な解決は、最終的に自分で判断しなければなりませんが、
胸の内を吐き出すだけでスッキリするもの。
一旦吐き出すと、新たな考えや情報がすんなりと入ってくることも。
そのためにも、いい人間関係を築いておくことも大事。
女性は、身近な人と美味しいスイーツを食べに行く予定を
定期的に入れることもいいですね




⑦人のお役に立つ
人のために行動すると喜ばれることで、自分も癒され幸福感に包まれます
これを仏教用語で「利自即利他」と言います。
そういったボランティア活動で出逢った人間関係は、
長いお付き合いになりやすい利点も。
実は私の息子も、ボランティア活動で良き伴侶を得て、
今幸せな新婚生活を送っています。
伴侶はともかくも、良き出逢いがストレス緩和になりますよ。
普段の仕事や家事についても、人に役立つためと考えると
モチベーションが高くなり、ストレスになりにくくなります。




⑧瞑想
ストレスを感じる時は、呼吸が浅くなっています。
そうなると、全身に酸素が行き渡らず、
身体に力が入りっぱなしで硬直し、
肩や腰がコチコチになり疲れが倍増、悪循環に。
腹式呼吸で身体をリラックス。
音楽を流しながら、風景やヨガの動画を流しながらでもＯＫ
いかに浅い呼吸だったか気が付くはず。




⑨マッサージ
身体をもみほぐして血行を良くし、リラックスさせるのに効果がありますが、
やはり人にしてもらう方が効果倍増。
今、新型コロナでなかなかマッサージに行けない、と考える人も多いですが、
新型コロナ対策を万全にやっているところを選ぶ、
また、家族でマッサージをし合うことで、お互いを労わり、
コミュニケーションも深まって、癒されますよ




⑩お風呂
うちなーんちゅは冬もシャワーで済ます人も多いですが、
バスタブにお湯を張って浸かることで
体の疲労や緊張を解く、
血液やリンパの流れを良くする、
筋肉のコリや痛みを和らげる、
神経を落ち着かせるなど、
心身ともにリラックス状態になりやすいので
お風呂はストレスからの解放をしやすい場所
お顔や頭皮のマッサージも行い、一日の終わりでリセットして下さいね。
熱めのお湯は健康にも美容にもよくないので、ぬるめのお湯で。




いかがでしたか？
中高年になると重責が増し、ストレス過多になりやすいですが、
自分でリセットしながら
年齢に関係なく、成長を目指していきたいですね

° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl
  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性で、ストレス対策について。

今年は特に、自粛生活が長期に渡り
不自由な生活が日常的になりました。

いつまで続くのか先行きが不透明な中で、
プチうつや体調を崩す方が多くなっています。

そこで、気軽に実行しやすいストレス対策を
前編後編二回に分けてご紹介しますね

①笑う
産婦人科医の昇幹夫先生は、笑いの学会の副会長をされていますが、
≪笑いの免疫機能・ストレスへの作用について≫
１：落語を聴かせてリウマチの症状が改善
２：吉本新喜劇の鑑賞でがん患者の免疫力が向上
３：笑いある生活で血糖値が改善する
４：笑いの胎教への効果⇒落語で胎動が活発に
５：「笑いの体操」の実施により医療費が23％減
など、興味深い内容です。
詳しくは、以前のブログ
「時にはプロに笑わせてもらってストレス解消」
を参照して下さいね。




②泣く
悲しい涙は心身とも消耗しますが、
感動で流す涙は、脳の前頭前野に働きかけリラックス状態に。
映画や本で大いに涙を流すと、嫌なことも洗い流されて、
心まで洗濯されたようにスッキリ。
自浄作用があるのでお試しを。
↓　　　　　　　　↓
「完全保存版！絶対泣けるおすすめ映画ジャンル別40選」




③体を動かす
狭い場所で体を動かさないでいると血行不良になり、
ますますネガティブになりがち
ランニングやウォーキング、サイクリングや縄跳びなど
一定のリズムを刻む運動がおすすめ
自粛生活でも気軽に行え、コツコツと続けられるシンプルな運動習慣を身につけましょう。




④深呼吸
自粛生活の中で、仕事や勉強に打ち込んでいると、
首筋や肩がコチコチになり、PCの多用で頭皮や側頭筋も固くなっています。
そうなると、呼吸が浅くなり、疲れやすく悪循環になりがち。
休憩時間には、まず息を吐くことから始め、
息を吐き切ると自然に吸う行動に移行しやすいので、
1日に1回は腹式呼吸をやってみましょう。
体の力を抜く時間を作って。




⑤日常生活から離れる
今、GoTo キャンペーンの是非が問われていますが、
家族や身内などの少人数で、車やレンタカーを利用して移動する
プチ観光を楽しむ人が増えています。
トヨタ自動車も一時期コロナの影響で売り上げは減少したものの、今期の業績見通しについては、予想を上回る販売台数の回復などを背景に上方修正
営業収益26兆円、連結販売台数は750万台（前回予測比＋30万台）と発表しました。
車での移動が人々のニーズに合致したのかもしれません。
日常生活から一旦離れて、非日常の風景、風や匂い、日の光を感じて、
エネルギーを充電し翌日からの活力にしたいものですね



° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °


【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl  

こんちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します

今回は、『⑦精神性』です
° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °

― 庭に花や木を植えることは明日を信じること ー
オードリーヘップバーンの言葉です
彼女が住んだスイスの邸宅には、花々が咲き誇る庭園があったそうです

現在、新型コロナ感染拡大で、
世界に不安や恐怖が広がり、
未来が見通せず不透明になっています

不安の代わりに希望を
恐怖の代わりに安心を
疑いの代わりに信じる心をー

暗闇に沈む世界の中にあっても、
汚れに染まらず美しい花を咲かせていくこと
悩みや苦しみを乗り越えて、それぞれの花を咲かせていきたいものですね


クリニックに植えた花々が
こういう暗い時世においても、咲き乱れるようになりました
小さな花園ですが、
芽吹き、蕾を付け、
今や盛りと匂やかに咲き誇り、
やがて散ってゆく姿を見ると、

花己の美しさを知らず、
さらば奥ゆかし　　　　ー武者小路実篤ー

という言葉を思い出しますが、
花は自らの美しさを見ることはできない。
でも、実際に育ててみると、
周りの仲間の姿を映し鏡として、
我が姿を知り、競い合って咲き乱れているようにも見えます

以前に紹介した世阿弥の「風姿花伝」の中で、
年齢ごとに「時分の花」(適当な時期、好機)を咲かせ、
「真の花」(才能に加え努力して高めた能力のこと)を咲かせて行くならば、
決して萎れることなく、
より長く花を咲かせ続けることができると言います

世阿弥は、最後の老木の花に至るプロセスを伝えていたのです

「50を過ぎても花が消えずに残っているシテであれば(能の主役)、
どんなに若く花のある役者でも勝つことはない」

世阿弥の「風姿花伝」は、
生涯現役の教えでもあったのです

時代の風を通り越しながらも、
花の姿を伝えていく、その幽玄の美しさを学びたいものです






【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92


症状で病名がわかる！上原院長直筆ブログ医療辞典　はこちらから↓
https://www.kaihou-clinic.jp/app/medical_dictionary.php



沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています。
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します

今回は、『⑦精神性』に当てはまるかと思いますが、
改めて開邦研究所の理念をお伝えしたいと思いました
なぜなら、人生100年時代、ということが盛んに言われ、
中高年の親の世代も、100歳を間近に控えていて、
一気に現実化してきているからです

中高年からの生き方を真剣に考え直す人が増えてきていますので、
是非、アンチエイジングへの取り組みを人生計画の中に取り入れて下さいね


開邦研究所理念
【アンチエイジングは夢を実現する力となる】
『人生100年時代、トータルな人生の成功のためにアンチエイジングは不可欠です。
生涯現役で活動するための医療知識、情報、智慧、工夫、アイデアを提供します。』

日本政府は、子供たちの教育や社会福祉、保障を手厚くする流れですが、
一方で、年金受給年齢はどんどん延長されていき、最終的には75歳ごろになるのではと予測を立てています
（もちろん、身体的に働けない方は保証が必要だと思います）

そうなると、いかに75歳ごろまで働けるのか、を考えていく時代になると思います

人生のピークを、後半に持っていく人生設計を立てていくこともいいと思います
ともすれば、若く華やいだ時に脚光を浴びたがるものですが、
花に例えると、時分の花、それは若さによる一時的な花の珍しさで
優っているだけかもしれません。
それを完成形だと出来上がると、一気に散っていくこともよくあることです。

若さの驕り、その時分はわからないもので、
私もまた過ぎ去って、しみじみ若さのエネルギーで満ちていたのは
努力でも何でもなかったなぁと思い返しています。

まことの花、それは生まれ持った才能に加え、努力によって高められた能力のことで、
時が流れても決して萎れることなく、
より長く花を咲かせ続けることができる
これは能の世阿弥の考え方です

そうであるならば、幾つになっても謙虚さを忘れず、
自己変革をし続ける精神が必要になってきますね。
それを支えるために、自己発電、自分自身が発電所となること、
日々自己発電、自己更新、昨日の自分を超えていく、
1歩1歩歩んでいく、1段1段昇っていく気持ちが大事ではないでしょうか。

この世は無常、時は止められず、儚いものですが、
だからこそ生の時間が素晴らしいとも言えるかもしれません。

いかに美しい花を生涯に渡って咲かせ続けることができるのか

年齢ごとに時分の花を咲かせながら
まことの花を開いていこう、
生涯に渡って個性ある花を咲かせていきたいものだと思います

そのために、皆様のお役に立つアンチエイジング情報をお届けできたら幸いです


開邦クリニック花図鑑

【クリニックスタッフ一同で育てた花々たち。一時期いっぺんに咲いたわけではありません。季節の折々に咲いては散っています】

開邦研究所HP↓
https://www.kaihou-clinic.jp/lab.html



【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92

沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl  

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します

2020年も始まりましたね
いいお正月になりますように、
今年も、最新のアンチエイジング情報をお伝えしていきます。
どうぞ、宜しくお願いします

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します

今回は、『⑦精神性』です

° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ ° ˖ ✧ ・ ✧ ˖ °

いきいきとした“人生100年時代”を創造していくために
『あなたは、これからどんなことがやりたいですか』

中高年を過ぎると、
気の合う友人が年々と少なくなっていきます
そのうちに、人と会話するのが億劫になったり、
人の会話を聞かなくなったり…
過去の思い出にふけったり
何事も興味がなくなったりしていませんか

年の始めにあたり、
“新生”を誓いたいものですね
今年1年、新しい人と知り合おう、
新しい情報に接したり、
初めての場所、国に行ってみよう、
新しい刺激や経験を求めてみよう、
頭脳を活性化してみよう
新しいことに“関心を持ち続けること”で、
チャンスが生まれます
そのチャンスをものにすることによって、
新しい能力が身についていきます
いくつになっても
人間として大きくなっていくこと、成長していくことが大事だと思います

自分は、新しいことに関心を持っているかどうか、
今からでも未知なる世界に飛び込めるのか、
一から始められるか、
頭の中を新しい刺激、
新しい感覚を入れ、活性化していきましょう

人生100年時代はもうすぐそこに、
やがて120年時代に入るとも言われます

“人生の練り直し”を何度でもしていかなければならないかもしれません

年の始めに、生涯現役のための人生計画を立ててみませんか







【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
ご注文はこちらから→https://goo.gl/jHibvi　アマゾン
https://books.rakuten.co.jp/rb/15297060/　楽天ブックス

アクセスはこちら↓
https://goo.gl/maps/EjJkZvVoEi92

沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
https://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl