ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、①食生活と④基本的な病識を知ることに関連します。

2023年現在、沖縄は第9波の新型コロナが急激に広がっていますが、
インフルエンザやヘルパンギーナ、溶連菌、RSウイルスによる発熱も
全国的に拡大しつつあります。
ウイルス性、細菌性の感染症が同時多発しています。

38～40度の高熱
食事や唾液を飲み込む際に初期段階より痛みが増す
倦怠感
頭痛
関節痛
寒気
咳
鼻水、痰
頚部リンパ節が腫れる
耳の痛み(中耳炎を併発した場合)などですが、

共通しているのは、咽の傷みです。
水も飲めない痛みや息苦しいという症状があれば
入院となりますが、
軽症であれば、在宅で脱水にならないよう、
水分と栄養を充分摂って
処方された薬を飲んで、安静にしなければなりません

※ご家庭で注意していただきたいこと
うがいを徹底することで口内を清潔にし、病原性をもった細菌を減らすことが必要です。
その上で、脱水にならないよう水分を充分に摂り、
のどごしのよい食べ物や、体力を回復することが重要です。

のどが痛い時の食事は、
栄養ゼリー、スープ、バナナ、柔らかい麺類や
アイスクリームなどがおすすめ

私もひどい扁桃腺炎になったことがありますが、
その時に、バナナや卵ののど越しの良さに救われました

茶碗蒸し、ゆで卵、卵焼き、卵がゆ、牛乳に溶かしたスープ、
プリン、杏仁豆腐など
甘味は砂糖よりはちみつで、味をまろやかにしてみて下さい。
亜麻仁油など良質の油も、のどを保護してくれる感じでした

※のどの痛みがある時に食べてはいけないもの
刺激の強い食べ物・飲み物 その他、刺激の強い食べ物や飲み物。
炭酸水、香辛料、冷たすぎたり熱すぎたりするもの、
酸味の強いもの、固いものなどです。
スポーツ飲料も、クエン酸の強いものは避けた方がいいでしょう。

症状が進むと扁桃周囲炎や頸部膿瘍を発症することがあります。
早めに受診して下さいね。





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【開邦研究所 所長　上原由佳利】

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