ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

中高年に希望を宿す、美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。
アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが
将来の健康と美を創造します。

今回は、⑦精神性、特に、うつ病、ストレスコントロールについてです。

大企業の産業医によると、
45歳以上の社員の約3割はうつ病だと報告があります。
私たちも、成功を目指す上で、ストレスがかかって来ます。
ストレスを受け入れる器の限界が、
成長の限界と言われています。
経営者なら、トップの器の限界が、
会社、組織の発展の限界です。
ですから、ストレスはこれ以上耐えられない、
と思えば、それ以上の発展を望まない、というのも道です。

女性の時代、
一生を通して職業、
何らかの仕事についていこうと思えば、
ストレスコントロールが必要に。
さまざまな方法はありますが、
毎年更新していかないと、
ストレス対策が通用しなくなるのも事実。

でも、共通して言えることは、
禅定と言ってもいいですが、
静かな時間を持つことは大切です。
忙しい人ほど、
真逆の、静かで、ゆったりとした時間を
スケジュールに組み込んで下さい。

静かな時間を持つ、
禅定力を上げると、
① 充電力、充電する力が上がる
② 問題の本質を発見する力 複数の問題の解決方法、長期的、戦略的な考え方、

が禅定の中に見えて来ます。

ストレスの原因に、
時間に追われ、熾烈な競争にさらされている、
ということがあるので、
真逆な、ゆったり、ゆっくりとした時間を
強制的にでも、スケジュールに入れてみて下さいね。

リラックス、リラックス、
周りに感謝する心が出てくると、
女性らしい、まぁるいオーラ、
光が出てきますよ。

今時のヒロインズは努力家。
だからこそ、
ストレス・セルフコントロールを。

次週に続く。






　(開邦研究所　所長　上原　由佳利)

”健康が若さと美の原点です”


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