ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

こんにちは
中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの
ゆかりんこと上原由佳利と申します。
毎週、最新のアンチエイジング情報をお伝えしています
どうぞ、宜しくお願いします。

アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性

以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回も、④基本的な病識を知ること、ロコモティブシンドローム、通称ロコモについてです。
ロコモとは簡単に言うと『運動器』の衰えによる障害です。
あなたは、膝や肩、腰、足首など痛いところはありませんか？

65歳以上の高齢者が自分の生活や健康状態を振り返り、
心身の機能で衰えているところがないかどうかを
チェックするためのチェックリストがあります。
生活機能の低下のおそれがある高齢者を早期に把握し、
介護予防・日常生活支援総合事業へつなげることにより
状態悪化を防ぐためのツールです。
え？私はまだ早い？と思われるかもしれませんが、
家庭内事故で骨折や捻挫をして
急に老け込むことも多いです。
そうならないためにも予防のため、まず知っておくことが大事

それは全25項目の質問で構成されていますが、
特に運動器についてのチェックリストを紹介しますね。

運動器の機能のチェックリスト
1.階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか
2.椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか
3.15分位続けて歩いていますか
4.この1年間に転んだことがありますか
5.転倒に対する不安は大きいですか

階段は昇る時より、下る時が危ないです
視力も低下してくるため、階段の踏面ははっきり見えなくなり、踏み外すことも多いです。

前回に、基本的な改装を紹介しました。
https://kaihoulab.ti-da.net/e12258446.html

その他に、紹介したい改装があります。
階段から転落して大事故になって亡くなる方もおられます。
中高年からは、2階より1階に主寝室を移動する方も多いですね。
しかし、2階を全く使わないということもなく、
特にお掃除の時に水を入れたバケツを持って運んだり、
ベランダのお掃除に1階からホースを引っ張ったり
労力もいるし、怪我のリスクも高くなります

そこで、トイレ給水管に蛇口を付けてみました
さらにホースを取り付けると、
ベランダまで伸ばせます
ちょっとした拭き掃除や
ベランダのお掃除がとっても楽になりました
何より、水の入ったバケツを持って階段を昇らなくて済み、
2階の掃除は2階で全て完結する、
便利でかつ安全になりました


【給水管蛇口ホースセット取付　MS法人開邦研究所（株）】

ベランダにホースが届くということは、
ベランダの床や窓掃除に使う
ベランダの植木に水をあげやすい
ベランダにウッドデッキなどを置いて飲食したりアウトドアを楽しむ場合にあると便利



子どもたちも巣立った中高年夫婦の新たな楽しみも考え、
人生の再設計に役立てて下さいね


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【開邦研究所 所長　上原由佳利】

”健康が若さと美の原点です”



『４０歳からの美人メソッド 』～大人のキレイのつくりかた～
上原由佳利著　監修　上原正照
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