ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。
アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。
今回は、①食生活 についてです。

筋力アップに繋がる食事の秘訣を連載します

第一回めは、運動後に飲むビールについてです

スポーツジムに行って、
汗を流した後のビール、

爽快で美味しいですね

でも、筋肉にはどうなのでしょうか？
実は、アルコール自体に、筋肉を分解する作用があるのです。

多量に飲むと、筋肉が壊死することもわかっています



筋トレをした日は、
お酒は飲まないか、
少量に控え、
他の日に楽しんで下さいね

筋トレをした日は、
早めに自宅に帰ってくつろぎましょう

春の兆し、
うららかな陽気に誘われて
ウキウキする季節

程よい均整のとれた体で、
新しい世界にチャレンジして下さいね。





　(開邦研究所　所長　上原　由佳利)

”健康が若さと美の原点です”


沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
「開邦クリニック｣
http://www.kaihou-clinic.jp


開邦クリニック・研究所のFacebookページは、こちらから。
https://www.facebook.com/kaihocl



　　
にほんブログ村