ビューティフルcafe　”健康が若さと美の原点です”

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。
アンチエイジングは総合学です。
①食生活
②運動
③睡眠
④基本的な病識を知ること
⑤ファッション
⑥ヘアー・メイク
⑦精神性
以上を融合した日常生活のマネージメントが、
将来の健康と美を創造します。

今回は、 ④基本的な病識を知ること についてです。

若い頃、キレイなラインのスカートを履きたくて、
少し努力してダイエットしたら
難なく履けていたのが、
いつのまにか、
ゴムのスカートやパンツしか履けなくなってしまった、、、
ということはありませんか

楽な格好に慣れると、
自分のウエストが何センチか、
何号なのかわからなくなってしまいます

ある日、ウインドウに映った姿に愕然としたこともあるのでは

ウエストサイズは、
幾つになっても気にしたいもの
それは、美容だけでなく
健康面においても正直に現れるのです

あなたのウエストサイズは何センチですか？
中高年からは、
内臓脂肪の目安。
まずは、おへその高さで測ってみて

内臓脂肪のつき方の目安は、
男性で８５センチ、
女性で９０センチ。


それに加え、以下の
収縮期血圧１３０㎜Hg以上 か 拡張期血圧85㎜Hg
空腹時血糖値１１０mg /dL以上
中性脂肪値１５０ mg /dL以上 か HDLコレステロール値40mg/dL


このうち、二つ以上だと、
メタボリックシンドロームに該当、
危険な病気が起こりやすいという体からのサイン、
しかも、SOSサインなんです。

メタボリックシンドロームは、
高血圧、糖尿病、脂質異常症になるリスクが高まります




４０歳は、老化の分岐点。
いつまでも、若々しくいるためには、
体重管理とともに、
ウエストサイズのコントロールを


　(開邦研究所　所長　上原　由佳利)

”健康が若さと美の原点です”


沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、
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